但是吃好??不够的。

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但是吃好??不够的。为了有一个完全健康的生活方式,你需要锻炼至少有点定期。建议成人平均至少2小时,每周30分钟的有氧运动(通过CDC.gov),工作一天大约30分钟,甚至你的周末了!你也应该做一些每周进行至少锻炼两天一个星期。布局时,很明显,它让你想知道为什么我们不做它。毕竟,在一天的24小时,只有一半的其中之一是什么?有规律的锻炼和良好的饮食可以完全改变你的健康,你的快乐,甚至影响你的一生。所以,为什么不你想把一个努力吗?
抗氧化剂的好处
抗氧化剂帮助对抗疾病和衰老。工作时你的身体会产生更多的抗氧化剂,但当你吃健康的接收更多的抗氧化剂。如果你不吃生的水果和蔬菜,就专注于运动,你会发现你的抗氧化水平会很好,但不是伟大的(有方法来测试抗氧化剂水平——Pharmanex Monavie…等)。如果你和真正的强度锻炼,然后吃非常健康的所有原始的健康食品,你的抗氧化水平会飙升。这将会给你最好的长期利益。


更好的饮食和锻炼,你真的需要吗?
























































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