这些食品的价值不亚于养生益品

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    在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品，补足我们体内的各种微量元素，这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品，是值得我们珍惜和发掘的!下面就让--小编--带大家去看看吧。

    1.葵花子，养颜。

    葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

    2.花生，能防皮肤病。

    花生中富含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

    3.核桃，可秀甲。

    核桃中含有丰富的生长素，使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    4.大枣，预防坏血病。

    枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

    5.奶酪，固齿。

    奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。长春做人流费用营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。