TA的每日心情 | 无聊
2017-7-18 09:46 |
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炎炎夏日，正是痔疮的高发期，所以在这期间，朋友们一定要谨防痔疮的袭击，还要注意一定的个人卫生，还有就是适当的做一些运动，特别是那些久坐族。
提肛运动防止痔疮和脱肛
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(作、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
济南肛泰肛肠医院专家提示：痔疮易防难治，何必自添痛苦，一定要注意个人卫生和日常保健。锻炼身体，加强身体抵抗力。
济南肛泰肛肠医院还具有网上咨询服务，若想了解更多，请点击一下网址咨询：
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发表于 2017-5-27 09:24:43