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在如今上班族的办公桌旁，几乎都有几份快餐店的菜单或者快餐配送的电话。 快餐，随着如今城市生活节奏的加快应运而生，迅速成为上班族生活中必不可少的一部分。对于快餐我们都不想吃，但确实又离不开快餐，那究竟怎样吃快餐才能将对身体的伤害降到最低呢，接下来就由恒永信餐饮的专业厨师来为你解决这个疑惑吧! 一、洋快餐少吃 上班族工作忙时偶尔光顾洋快餐无可非议，但不能经常吃。因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入过高，容易肥胖，危害健康。 二、大的鸡腿吃1/3就够了 应该学会吃一些、剩一些，肥肉、鸡皮、鸭皮都该扔掉，因为这些食品所含的动物脂肪和胆固醇过高，对身体没好处。 三、不要吃得太咸 盒饭一般容易做得比较咸，应特别注意养成清淡的膳食习惯 四、少吃肥肉和荤油 首先要注意营养均衡，改正挑食、偏食的坏习惯。每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，以谷类食品为主。主食应将米、面、杂粮等搭配着吃。餐后或两餐之间应适当吃一些水果，对保持心血管健康、增强机体免疫力、预防癌症，起着十分重要的作用。 以上就是由恒永信餐饮专业厨师给的建议!
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发表于 2015-7-13 13:48:08