心理学家解析为何我们说到却做不到

君莫丶问

　　我们常说“君子一言，驷马难追”。每个人都想说到做到，可现实生活中，却往往事与愿违。事实上，很多事情的确说起来容易，做起来难。比如写材料，讨论时妙语连珠，可真正动笔谁都写不出来，真是“人人嘴上有，人人笔下无”;计划好锻炼，可周末醒来，想想还是呆在家最舒服……想法跑出十万八千里，行动却原地踏步。这到底是为什么呢?

　　美国心理治疗师布鲁若分析了几点原因。首先，无法忍受挫折。要做的事虽然很重要，但却很可能遇到麻烦，因此，我们更愿意做那些开心的、不费脑子的事情。其次，担心做不好。有时我们之所以迟迟不肯开工，说到底是怕自己不能胜任。因此，只要不做，就可以避免失败。最后，懒惰是人的本能。我们有太多的人和事必须照顾周全，工作、家人、朋友，还有许多忙也忙不完的琐事。面对这些义务和责任，只有想办法“偷偷懒”，才能暂时忘掉烦恼。

　　那么，如何才能提高执行力，让我们说到做到呢?美国心理学家尼尔·菲奥里在《战胜拖拉》一书中，提出一些可行的方法：第一，设立小目标。一定要把大而复杂的工作，转化为小而简单的详细步骤，每次只专注眼前的一步。第二，规定最后期限。《我要更专心》一书作者，精神科专家凯瑟琳·纳多表示，给自己一个必须完成的时间，才能激发动力。第三，列个清单做好安排。哲学家贝尔纳认为，清单是人类历史的一个重大转折，让人得以学会科学分配任务。最好先了解各种事情大概需要多久，然后排出轻重缓急、逐一解决。第四，厌恶疗法。时刻提醒自己，拖延可能带来的后果。必要时可以在手腕上戴个橡皮筋，坐在沙发上看电视时，就用它弹一下自己，起到提醒作用。更多精彩尽在：四川白癜风医院