秋季如何养生 这些食物补肺养阴又润燥

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【导读】秋季如何，这些食物补肺养阴又润燥，下面小编为你详细介绍。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。        《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。        推荐阅读：北京宝仁中医院专家团队
       
        秋季如何养生 这些食物补肺养阴又润燥        养阴首选        朝朝盐水，晚晚蜜汤。        进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、、核桃、糯米、、、鲜、、梨、等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。        蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。润燥首选莲藕        荷莲一身宝，秋藕最补人。推荐阅读：北京宝仁中医院专家x
        立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。        莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。       
       
        秋季如何养生 这些食物补肺养阴又润燥        莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。补肺首选杏仁        萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。        按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。推荐阅读：宝仁中医院专家